Alimentarse bien es una de las claves para gozar de buena salud. Puede mejorar su salud al mantener una dieta equilibrada. Debe comer alimentos que contengan vitaminas y minerales. Esto incluye frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos, y una fuente de proteínas.
Hágase las siguientes preguntas. Si su respuesta es sí a cualquiera de ellas, hable con su médico acerca de su salud. Es posible que necesite mejorar sus hábitos alimenticios para tener una mejor nutrición.
- ¿Tiene un problema de salud o factor de riesgo, como presión arterial alta o colesterol alto?
- ¿Su médico le dijo que puede mejorar su afección con una mejor nutrición?
- ¿Tiene antecedentes familiares de diabetes, cáncer, enfermedades cardíacas u osteoporosis?
- ¿Tiene sobrepeso?
- ¿Tiene preguntas acerca de qué tipo de alimentos debe ingerir o si debe tomar vitaminas?
- ¿Cree que sería bueno ver a un dietista o a alguien que se especialice en asesoramiento nutricional?
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